湖泊、山口与葡萄园：骑行意大利

加尔达湖是意大利最大的湖泊。南端连着宽阔平坦的平原，北端却又窄又长，夹在两侧如悬崖般陡立的群山之间。北端的里瓦和阿尔科是欧洲最有名的山地车小镇之一，自行车租赁店、维修店和可以存放自行车的酒店很多。

代表性路线离开湖岸，爬上西侧的悬崖。沿着 19 世纪在崖壁上开凿的 Ponale 古道向上骑，看着湖面在脚下渐渐远去，绕高处的莱德罗湖一圈后，再下到湖岸。按距离来说爬升很多，骑普通自行车相当辛苦；骑 e-MTB 只要合理分配电量，一天就能完成。

体力还有富余的日子，可以加上里瓦以北的泰诺湖或阿尔科的城堡。这里上午多刮北风，下午多刮南风，这也让加尔达湖成了著名的帆板胜地。如果下午沿湖岸骑行，请做好顶风的准备。

多洛米蒂山是在森林和草甸之上耸立的一片巨大的浅色石灰岩山峰，2009 年被列入联合国教科文组织世界自然遗产。中央是塞拉山群（Sella），四周环绕着加尔代纳（Gardena）、塞拉、波尔多伊（Pordoi）和坎波隆戈（Campolongo）四个山口。一次翻越四个山口的环线，是很多骑行者希望至少骑一次的路线。

四个山口海拔都在 1,800 m 以上，每两个山口之间，道路都会先下到村庄再重新爬升。骑普通自行车要花一整天；骑 e-MTB 的话，每段爬坡都保持低档助力，一天就能完成。在山口顶上的餐厅或村里的咖啡馆休息时，请店家帮忙充电也很有用。

这些山谷里的人说意大利语、德语和一种叫拉登语（Ladin）的古老语言，所以村庄的路牌上常有两三种名字。日出前后爬上山口，岩塔会被染成粉色，道路也还很安静，因此很多骑行者会在这个时间出发。

科莫湖形似倒置的字母 Y，是欧洲最深的湖泊之一。陡峭的山坡直插湖水，其间狭窄的土地上挤满了色彩缤纷的房屋、古老的别墅和花园。位于湖泊三条湖汊交汇处岬角上的贝拉焦，就是这条路线的起点。

从贝拉焦向南爬升约 10 km，就到了吉萨洛圣母礼拜堂（Madonna del Ghisallo）。这里是意大利自行车赛的常规爬坡点，山顶的小礼拜堂以供奉骑行者的守护圣人闻名。从礼拜堂俯瞰湖面的景色也很美。

湖畔公路狭窄，隧道多，夏季车流量大。可以乘坐能载自行车的渡轮避开最拥挤的路段，顺便从水上欣赏湖景。

佛罗伦萨和锡耶纳之间的基安蒂，以及锡耶纳以南的奥尔恰谷，是典型的意大利乡村。柔和的丘陵上排列着葡萄园、橄榄园和一行行柏树，几乎每个山顶都有一座石头村庄。奥尔恰谷仅凭景观就被列入了联合国教科文组织世界遗产。

这里的许多乡间道路是 strade bianche，即由浅色泥土和砂石铺成的“白色之路”。骑着老式自行车走这些路的活动“英雄骑行”（L'Eroica）就起源于盖奥莱因基安蒂（Gaiole in Chianti），可见这些道路与骑行的关系有多紧密。宽胎 e-MTB 在砂石丘陵上上下下都很轻松。

丘陵短而陡，而且一个接一个，实际爬升比地图上看起来要多。村庄之间距离很近，适合慢慢骑：一天停两三个地方，在广场上吃午饭，再去酒庄看看。

菲纳莱利古雷是热那亚以西利古里亚海岸上的一座小镇。海滩背后，石灰岩丘陵和树林拔地而起，山上密布的山地车小径让这里成为欧洲最受欢迎的山地车目的地之一。

大多数小径是多石的土路，是五个地区中技术要求最高的。作为回报，骑 e-MTB 沿林道爬到山顶，再穿过树林一路骑下来，脚下就是地中海，这种乐趣很难被超越。电机省下的体力足够你一天骑上好几趟。

这里靠海，即使冬天也比较温和，阿尔卑斯山被大雪覆盖时，这里仍然可以骑行。骑完可以去海滩休息，晚上再到城墙环绕的古村吃晚饭。