돌로미티의 깎아지른 초원 능선
이탈리아 소개로

호수와 고갯길, 포도밭 사이로 이탈리아를 달리다

가르다 호수의 능선길부터 돌로미티의 고개, 토스카나의 하얀 자갈길까지, e-MTB로 둘러보는 다섯 개의 길

읽는 시간 10분 · 2026년 10월 31일 업데이트

돌로미티의 깎아지른 초원 능선 · 사진: 돈키호테 · used with permission 출처

이탈리아는 북쪽으로 알프스가 국경을 감싸고, 아펜니노산맥이 장화 모양의 땅을 따라 길게 이어지는 나라입니다. 그 사이에 빙하가 만든 큰 호수들이 있고, 언덕마다 포도밭과 올리브 밭이 펼쳐지며, 삼면이 바다와 맞닿아 있습니다. 하루 이틀만 이동해도 풍경이 완전히 달라집니다.

자전거 경주 '지로 디탈리아'가 100년 넘게 열려 온 나라라서, 고갯길과 시골길에서 자전거를 타는 사람을 흔하게 볼 수 있고 마을마다 쉬어 갈 카페가 있습니다. 긴 오르막을 모터가 받쳐 주는 e-MTB라면 이름난 고개도 부담 없이 넘을 수 있고, 남는 힘으로 자갈길과 숲길까지 둘러볼 수 있습니다.

이 글에서는 대표 코스인 가르다 호수 능선 루프를 중심으로, 돌로미티의 고개, 코모 호수, 토스카나의 포도밭 길, 리구리아 바닷가의 산길까지 다섯 지역의 길과 볼거리를 정리했습니다.

바위 봉우리 아래 고갯길을 오르는 라이더들
바위 봉우리 아래 고갯길을 오르는 라이더들 · 사진: 돈키호테 · used with permission 출처

트렌티노 · 리바델가르다·아르코, 호수 해발 약 65m

가르다 호수 능선 루프

거리
약 60km (오르막 약 1,100m)
일정
당일
길
포장도로 + 자갈 옛길
난이도
중급~상급

가르다는 이탈리아에서 가장 큰 호수입니다. 남쪽은 넓고 평평한 들판에 닿아 있지만, 북쪽 끝은 좁고 길게 산 사이로 파고들어 호수 양쪽이 절벽처럼 솟아 있습니다. 이 북쪽 끝의 리바델가르다와 아르코는 유럽에서 산악자전거를 타는 사람들이 많이 찾는 곳이라, 자전거 대여점과 정비소, 자전거를 맡길 수 있는 숙소가 많습니다.

대표 코스는 호숫가에서 출발해 서쪽 절벽 위로 올라가는 길입니다. 19세기에 절벽을 깎아 만든 옛 폰알레 길을 따라 오르면 발아래로 호수가 점점 멀어지고, 산 위의 레드로 호수를 한 바퀴 돈 뒤 다시 호숫가로 내려옵니다. 거리에 비해 오르막이 많아 일반 자전거로는 힘든 코스지만, e-MTB라면 배터리를 나눠 쓰며 하루에 충분히 돌 수 있습니다.

체력이 남는 날에는 리바 북쪽의 테노 호수나 아르코의 성까지 길을 더해도 좋습니다. 호수 주변은 아침에는 북쪽에서, 오후에는 남쪽에서 바람이 부는 날이 많아 윈드서핑으로도 유명합니다. 오후에 호숫가를 달릴 때는 맞바람을 생각해 일정을 짜세요.

볼거리

  • 폰알레 옛길

    절벽 허리를 따라 이어지는 자갈길입니다. 지금은 차가 다니지 않아 걷는 사람과 자전거만 지나가고, 굽이를 돌 때마다 호수 북쪽 끝이 한눈에 들어옵니다.

  • 레드로 호수

    해발 약 650m의 산속 호수입니다. 호숫가에 선사시대 수상 가옥 유적이 있어, '알프스 주변의 선사시대 호숫가 주거지'로 묶인 유네스코 세계유산의 한 곳입니다.

  • 아르코 성

    올리브 밭 위로 솟은 바위산 꼭대기에 남은 성입니다. 성 아래 마을은 암벽 등반으로도 이름난 곳이라, 바위를 오르는 사람들을 구경하며 쉬어 가기 좋습니다.

  • 테노 호수

    숲 속에 숨은 작은 청록색 호수입니다. 근처의 돌로 지은 옛 마을 카날레와 함께 짧게 다녀오기 좋습니다.

트렌티노알토아디제·베네토 · 고개 해발 약 1,875~2,244m

돌로미티 네 고개 일주

돌로미티 네 고개 일주
돌로미티 봉우리를 향해 이어지는 초원 길 · 사진: 돈키호테 · used with permission 출처
거리
약 55km (오르막 약 1,700m)
일정
당일
길
포장 고갯길
난이도
상급

돌로미티는 하얗고 거대한 석회암 봉우리가 숲과 초원 위로 솟은 산맥으로, 2009년 유네스코 세계자연유산이 되었습니다. 그 한가운데 있는 셀라 산군을 둘러싸고 가르데나·셀라·포르도이·캄폴롱고 네 고개가 이어지는데, 이 고개들을 한 바퀴 도는 길은 자전거를 타는 사람이라면 한 번쯤 달려 보고 싶어 하는 코스입니다.

네 고개 모두 해발 1,800m가 넘고, 고개 사이마다 마을로 내려갔다가 다시 올라가는 길이 반복됩니다. 일반 자전거로는 하루 종일 걸리는 길이지만, e-MTB는 오르막마다 도움 단계를 낮게 두고 아껴 쓰면 하루에 돌 수 있습니다. 고개 위 식당이나 마을 카페에서 쉬는 동안 충전을 부탁하는 것도 방법입니다.

이 지역 골짜기에서는 이탈리아어, 독일어와 함께 라딘어라는 오래된 말을 씁니다. 마을 표지판에 이름이 두세 가지로 적혀 있는 것도 그 때문입니다. 해가 뜰 무렵 고개를 오르면 바위 봉우리가 분홍빛으로 물들고 차도 적어, 이 시간에 출발하는 사람이 많습니다.

볼거리

  • 포르도이 고개

    네 고개 가운데 하나로, 고개에서 케이블카를 타면 해발 약 2,950m의 전망대까지 올라갑니다. 맑은 날에는 돌로미티에서 가장 높은 마르몰라다(약 3,343m)의 빙하가 보입니다.

  • 셀라 고개와 사소룽고
    사진: 돈키호테 · used with permission 출처

    셀라 고개와 사소룽고

    고개 위에 서면 바로 앞에 사소룽고의 거대한 바위벽이 서 있습니다. 내려가기 전에 잠시 멈춰 사진을 찍기 좋은 곳입니다.

  • 코르바라와 알타 바디아

    가르데나 고개와 캄폴롱고 고개 사이의 골짜기 마을입니다. 라딘 문화가 남아 있는 곳으로, 점심을 먹고 쉬어 가기 좋습니다.

  • 산장의 음식

    고개 근처 산장(리푸조)에서는 빵 경단 카네데를리, 훈제 햄 스펙, 사과 슈트루델을 먹을 수 있습니다.

롬바르디아 · 벨라조, 해발 약 200~750m

코모 호수와 기살로 언덕

거리
하루 30~60km
일정
당일~2일
길
포장도로
난이도
중급

코모 호수는 사람 인(人) 자처럼 세 갈래로 갈라진 호수로, 유럽에서 손꼽히게 깊은 호수입니다. 가파른 산비탈이 물가까지 내려와 있고, 그 사이 좁은 땅에 색색의 집과 오래된 저택, 정원이 모여 있습니다. 호수의 세 갈래가 만나는 곶 위의 마을 벨라조가 이 코스의 출발점입니다.

벨라조에서 남쪽으로 약 10km를 올라가면 마돈나 델 기살로 언덕에 닿습니다. 이탈리아 자전거 경주의 단골 오르막으로, 언덕 위의 작은 성당은 자전거 타는 사람들의 수호성인을 모시는 곳으로 알려져 있습니다. 성당 앞에서 내려다보는 호수 풍경도 좋습니다.

호숫가 도로는 좁고 터널이 많아 여름에는 차가 많습니다. 붐비는 구간은 자전거를 실을 수 있는 배를 타고 건너뛰면, 물 위에서 호수를 보는 즐거움까지 함께 누릴 수 있습니다.

볼거리

  • 마돈나 델 기살로 성당

    성당 안에 유명 선수들이 기증한 자전거와 경기복이 걸려 있습니다. 바로 옆에는 자전거 박물관도 있습니다.

  • 벨라조

    돌계단 골목과 호숫가 산책길이 이어지는 마을입니다. 정원이 아름다운 옛 저택들이 마을 가까이에 있습니다.

  • 바렌나와 호수 건너는 배

    벨라조 건너편의 작은 마을로, 물가에 색색의 집이 붙어 있습니다. 배로 금방 건너갈 수 있어 하루 일정에 넣기 좋습니다.

토스카나 · 키안티와 발도르차, 해발 약 250~600m

토스카나의 하얀 자갈길

거리
하루 40~70km
일정
2~3일
길
자갈길(스트라데 비안케) + 포장도로
난이도
중급

피렌체와 시에나 사이의 키안티, 그리고 시에나 남쪽의 발도르차는 이탈리아의 시골 풍경을 대표하는 곳입니다. 부드러운 언덕 위로 포도밭과 올리브 밭, 사이프러스 나무가 줄지어 선 길이 이어지고, 언덕 꼭대기마다 돌로 지은 마을이 있습니다. 발도르차는 그 풍경 자체로 유네스코 세계유산에 올랐습니다.

이곳의 시골길 가운데 많은 수가 하얀 흙과 자갈로 된 '스트라데 비안케(하얀 길)'입니다. 옛 자전거를 타고 이 길을 달리는 행사 '에로이카'가 키안티의 가이올레에서 시작되었을 만큼 자전거와 인연이 깊은 길입니다. 바퀴가 굵은 e-MTB라면 자갈 언덕도 편하게 오르내릴 수 있습니다.

언덕이 짧고 가파르게 끝없이 이어져, 지도에서 본 거리보다 오르막이 많습니다. 마을과 마을 사이가 가까워 하루에 두세 곳을 들러 점심을 먹고, 와이너리에 들르며 천천히 달리는 일정이 잘 맞습니다.

볼거리

  • 피엔차

    르네상스 시대에 '이상적인 도시'로 새로 꾸민 작은 마을로, 역사 지구가 유네스코 세계유산입니다. 이 지역의 양젖 치즈 페코리노가 유명합니다.

  • 몬탈치노

    언덕 위의 요새 마을로, 이탈리아를 대표하는 붉은 포도주 브루넬로의 고장입니다.

  • 바뇨 비뇨니

    마을 광장 한가운데 온천물이 고인 커다란 돌 수조가 있는 작은 온천 마을입니다.

  • 키안티의 마을들

    가이올레, 라다, 카스텔리나 같은 작은 마을이 포도밭 사이에 흩어져 있습니다. 검은 수탉 표시가 붙은 포도주가 이 지역의 키안티 클라시코입니다.

리구리아 · 사보나 지역, 해발 0~약 1,000m

피날레 리구레, 바다가 보이는 산길

거리
하루 20~40km
일정
1~3일
길
흙길 산길·임도
난이도
중급~상급

피날레 리구레는 제노바 서쪽 리구리아 해안의 작은 도시입니다. 바닷가 바로 뒤로 석회암 언덕과 숲이 솟아 있고, 그 언덕에 산악자전거용 산길이 촘촘하게 나 있어 유럽에서 산악자전거를 타는 사람들이 많이 찾는 곳이 되었습니다.

산길 대부분은 바위가 드러난 흙길이라 다섯 지역 가운데 기술이 가장 많이 필요합니다. 그 대신 e-MTB로 임도를 따라 언덕 위까지 오른 뒤, 지중해를 내려다보며 숲길로 내려오는 재미가 큽니다. 체력 부담이 덜해 하루에 여러 번 오르내릴 수 있습니다.

바다 가까이라 겨울에도 비교적 따뜻해, 알프스가 눈에 덮인 계절에도 달릴 수 있습니다. 라이딩을 마치면 바닷가에서 쉬고, 저녁에는 성벽에 둘러싸인 옛 마을에서 식사를 할 수 있습니다.

볼거리

  • 피날보르고

    중세 성벽이 그대로 남은 옛 마을입니다. 좁은 골목과 광장에 식당과 자전거 가게가 모여 있습니다.

  • 마니에 고원

    바다 위 언덕에 펼쳐진 숲과 들판입니다. 길이 비교적 완만해 이 지역 산길에 처음 익숙해지기 좋습니다.

  • 폰치 계곡의 로마 다리

    로마 시대 길을 따라 놓였던 돌다리 몇 개가 숲 속 계곡에 남아 있습니다.

  • 바리고티

    알록달록한 옛 어부들의 집이 해변에 붙어 있는 작은 마을입니다. 라이딩 뒤에 바다에 들어가기 좋습니다.

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떠나기 전에 알아 두면 좋은 것

언제 가면 좋을까

5월부터 9월까지가 좋습니다. 돌로미티 고갯길은 눈이 녹는 6월부터 9월 무렵까지가 달리기 좋습니다. 토스카나와 리구리아 바닷가는 한여름이 무척 더워 봄과 가을이 더 편합니다.

날씨

북부 산악 지역은 여름 오후에 소나기와 천둥 번개가 자주 오고, 고개 위는 한여름에도 쌀쌀합니다. 호수 지역과 토스카나는 여름 낮 기온이 높으니 일찍 출발해 한낮에는 쉬세요.

길과 자전거

고갯길과 호숫가 도로는 대부분 포장되어 있지만 차와 오토바이가 많습니다. 산길은 지역마다 자전거 규정이 다르고 자전거가 다닐 수 없는 등산로도 있으니 자전거 표시가 있는 길만 달리세요. 산장과 카페 가운데에는 e-MTB 충전을 도와주는 곳이 많습니다.

먹을거리

지역마다 음식이 다릅니다. 돌로미티에서는 카네데를리와 스펙, 코모 호수에서는 농어 리소토, 토스카나에서는 굵은 국수 피치와 빵 수프 리볼리타, 리구리아에서는 포카치아와 바질 페스토를 맛보세요. 마을 카페의 에스프레소 한 잔이 라이딩 중 좋은 휴식이 됩니다.

돈과 통신

화폐는 유로(EUR)입니다. 대부분 카드를 쓸 수 있지만 작은 산장이나 시골 가게에는 현금을 준비하세요. 휴대폰은 도시와 큰길에서는 잘 터지고, 깊은 산골짜기에서는 끊기는 곳이 있습니다.

입국과 안전

이탈리아는 솅겐 지역에 속합니다. 입국 조건은 국적과 시기에 따라 바뀌니 출발 전에 대사관 안내를 확인하세요. 긴급 전화는 112입니다. 헬멧은 꼭 쓰고, 터널과 고갯길에서는 낮에도 라이트를 켜세요.

이탈리아에서는 어느 길을 골라도 끝에 마을과 카페, 맛있는 한 끼가 기다립니다. 고개를 하나 넘고 나서 광장에 앉아 쉬는 시간도 여행의 일부입니다. 하루에 너무 많은 거리를 넣기보다, 마음에 드는 마을에서 오래 머무를 여유를 남겨 두세요.

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