Lacs, cols et vignobles : l'Italie à vélo
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Lacs, cols et vignobles : l'Italie à vélo

Des crêtes au-dessus du lac de Garde aux cols des Dolomites et aux routes de gravier blanc de Toscane, cinq itinéraires à découvrir en VTT électrique

10 min de lecture · Mis à jour le 31 octobre 2026

A sheer grassy ridge in the Dolomites · Photo : 돈키호테 · used with permission Source

L'Italie est bordée au nord par les Alpes, et les Apennins parcourent toute la longueur de sa botte. Entre les deux s'étendent de grands lacs creusés par les glaciers, des collines couvertes de vignes et d'oliviers, et des côtes sur trois côtés. Il suffit d'un ou deux jours de voyage pour que le paysage change du tout au tout.

C'est le pays du Giro d'Italia, une course cycliste disputée depuis plus de cent ans. Les cyclistes font donc partie du décor sur les cols et les petites routes de campagne, et chaque village a son café où s'arrêter. Un VTT électrique qui vous aide dans les longues montées vous permet d'aborder des cols célèbres sans vous épuiser, tout en gardant de l'énergie pour les chemins de gravier et les pistes forestières.

Ce guide s'articule autour de la boucle emblématique des crêtes du lac de Garde et présente cinq régions : le lac de Garde, les cols des Dolomites, le lac de Côme, les routes des vignobles de Toscane et les collines côtières de Ligurie, avec leurs routes et leurs sites à voir.

Lacs, cols et vignobles : l'Italie à vélo
Riders climbing below jagged rock peaks · Photo : 돈키호테 · used with permission Source

Trentin · Riva del Garda et Arco, lac à environ 65 m

La boucle des crêtes du lac de Garde

Distance
Environ 60 km (environ 1 100 m de dénivelé positif)
Durée
Excursion d'une journée
Revêtement
Route goudronnée et ancienne route en gravier
Niveau
Intermédiaire à confirmé

Le lac de Garde est le plus grand lac d'Italie. Son extrémité sud s'ouvre sur une vaste plaine, mais sa pointe nord est longue et étroite, enserrée entre des montagnes qui se dressent comme des falaises des deux côtés. Riva del Garda et Arco, à la pointe nord, comptent parmi les villes de VTT les plus connues d'Europe, avec de nombreux loueurs de vélos, des ateliers et des hôtels équipés pour ranger les vélos.

L'itinéraire emblématique quitte la rive du lac et grimpe sur les falaises du côté ouest. Vous montez par l'ancienne route du Ponale, taillée dans la paroi au XIXe siècle, en regardant le lac s'éloigner sous vos roues, faites le tour du lac de Ledro, perché bien plus haut, puis redescendez vers la rive. Le dénivelé est important pour la distance, ce qui rend le parcours difficile avec un vélo classique, mais en VTT électrique il se fait en une journée si vous répartissez bien la batterie.

Les jours où il vous reste de l'énergie, ajoutez le lac de Tenno, au nord de Riva, ou le château d'Arco. Ici, le vent souffle souvent du nord le matin et du sud l'après-midi, ce qui a rendu le lac célèbre pour la planche à voile. Si vous longez la rive l'après-midi, attendez-vous à un vent de face.

À voir

  • L'ancienne route du Ponale

    Une route en gravier qui longe le flanc de la falaise. Elle est fermée aux voitures, si bien que seuls les marcheurs et les cyclistes l'empruntent, et chaque virage dévoile une vue sur l'extrémité nord du lac.

  • Le lac de Ledro

    Un lac de montagne à environ 650 m. Les vestiges d'habitations préhistoriques sur pilotis retrouvés sur sa rive en font l'un des sites inscrits au patrimoine mondial de l'UNESCO sous le nom de « Sites palafittiques préhistoriques autour des Alpes ».

  • Le château d'Arco

    Un château au sommet d'une colline rocheuse qui domine les oliveraies. La ville en contrebas est aussi réputée pour l'escalade, et regarder les grimpeurs est un bon prétexte pour faire une pause.

  • Le lac de Tenno

    Un petit lac turquoise caché dans les bois. Il se combine bien avec une courte visite de Canale, un vieux village de pierre tout proche.

Trentin-Haut-Adige et Vénétie · cols entre environ 1 875 et 2 244 m

Les quatre cols des Dolomites

Les quatre cols des Dolomites
A meadow trail toward the Dolomite peaks · Photo : 돈키호테 · used with permission Source
Distance
Environ 55 km (environ 1 700 m de dénivelé positif)
Durée
Excursion d'une journée
Revêtement
Routes de col goudronnées
Niveau
Confirmé

Les Dolomites forment un massif d'immenses sommets calcaires clairs qui s'élèvent au-dessus des forêts et des prairies, inscrit au patrimoine mondial naturel de l'UNESCO en 2009. En son centre se dresse le groupe du Sella, encerclé par quatre cols : Gardena, Sella, Pordoi et Campolongo. La boucle qui les franchit tous les quatre est un parcours que beaucoup de cyclistes rêvent de faire au moins une fois.

Les quatre cols dépassent tous 1 800 m, et entre chacun d'eux la route redescend vers un village avant de remonter. Avec un vélo classique, il faut toute la journée. En VTT électrique, le parcours se fait en une journée si vous gardez une assistance faible dans chaque montée. Demander à recharger la batterie pendant une pause dans un restaurant au sommet d'un col ou dans un café de village aide aussi.

Dans ces vallées, on parle italien, allemand et une langue ancienne appelée ladin, ce qui explique pourquoi les panneaux des villages affichent souvent deux ou trois noms. Si vous montez un col vers le lever du soleil, les tours rocheuses se teintent de rose alors que les routes sont encore calmes, et beaucoup de cyclistes partent donc à cette heure-là.

À voir

  • Le col Pordoi

    L'un des quatre cols. Depuis le sommet, un téléphérique monte jusqu'à un belvédère à environ 2 950 m, et par temps clair vous apercevez le glacier de la Marmolada (environ 3 343 m), le plus haut sommet des Dolomites.

  • Le col Sella et le Sassolungo
    Photo : 돈키호테 · used with permission Source

    Le col Sella et le Sassolungo

    Depuis le sommet du col, l'immense paroi rocheuse du Sassolungo se dresse juste devant vous. C'est un bon endroit pour s'arrêter prendre des photos avant la descente.

  • Corvara et l'Alta Badia

    Des villages de vallée entre les cols de Gardena et de Campolongo, où la culture ladine reste vivante. Une bonne étape pour déjeuner et se reposer.

  • La cuisine des refuges

    Les refuges (rifugi) proches des cols servent des canederli, boulettes de pain, du speck, un jambon fumé, et du strudel aux pommes.

Parcours dans cette zone

Lombardie · Bellagio, environ 200 à 750 m

Le lac de Côme et le Ghisallo

Distance
30 à 60 km par jour
Durée
1 à 2 jours
Revêtement
Route goudronnée
Niveau
Intermédiaire

Le lac de Côme a la forme d'un Y renversé et compte parmi les lacs les plus profonds d'Europe. Des pentes raides plongent directement dans l'eau, et des maisons colorées, d'anciennes villas et des jardins occupent l'étroite bande de terre qui les sépare du lac. Bellagio, sur la pointe où se rejoignent les trois bras du lac, est le point de départ de cet itinéraire.

Environ 10 km de montée au sud de Bellagio vous mènent à la Madonna del Ghisallo. C'est une ascension régulièrement au programme des courses cyclistes italiennes, et la petite chapelle au sommet est connue pour sa sainte patronne des cyclistes. La vue plongeante sur le lac depuis la chapelle est également très belle.

Les routes au bord du lac sont étroites, avec de nombreux tunnels et une circulation dense en été. Évitez les tronçons les plus chargés en prenant un bateau qui accepte les vélos, et profitez de voir le lac depuis l'eau.

À voir

  • La chapelle de la Madonna del Ghisallo

    Des vélos et des maillots offerts par de célèbres coureurs sont accrochés à l'intérieur de la chapelle. Un musée du cyclisme se trouve juste à côté.

  • Bellagio

    Un village de ruelles en escaliers de pierre et de promenades au bord du lac, avec d'anciennes villas et de beaux jardins tout proches.

  • Varenna et le bateau

    Un petit village en face de Bellagio, de l'autre côté de l'eau, avec des maisons colorées serrées contre la rive. La traversée est courte et s'intègre facilement dans une journée.

Toscane · Chianti et Val d'Orcia, environ 250 à 600 m

Les routes blanches de Toscane

Distance
40 à 70 km par jour
Durée
2 à 3 jours
Revêtement
Gravier (strade bianche) et route goudronnée
Niveau
Intermédiaire

Le Chianti, entre Florence et Sienne, et le Val d'Orcia, au sud de Sienne, incarnent la campagne italienne classique. Vignes, oliveraies et rangées de cyprès bordent les douces collines, et un village de pierre coiffe presque chaque sommet. Le Val d'Orcia est inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO pour son seul paysage.

Ici, beaucoup de routes de campagne sont des strade bianche, des « routes blanches » de terre claire et de gravier. L'Eroica, un événement où l'on parcourt ces routes sur des vélos anciens, est née à Gaiole in Chianti, ce qui montre à quel point ces routes sont liées au cyclisme. Un VTT électrique à pneus larges monte et descend sans peine les collines de gravier.

Les collines sont courtes, raides et se succèdent sans fin, et le dénivelé est donc plus important que ne le laisse penser la carte. Les villages sont proches les uns des autres, ce qui se prête à un rythme tranquille : deux ou trois arrêts par jour, un déjeuner sur une place et la visite d'un domaine viticole.

À voir

  • Pienza

    Une petite ville reconstruite à la Renaissance comme une « cité idéale », dont le centre historique est inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO. Elle est réputée pour le pecorino, le fromage de brebis local.

  • Montalcino

    Une ville fortifiée au sommet d'une colline, berceau du brunello, l'un des vins rouges les plus connus d'Italie.

  • Bagno Vignoni

    Un petit village thermal dont la place principale est un grand bassin de pierre rempli d'eau thermale.

  • Les villages du Chianti

    De petits villages comme Gaiole, Radda et Castellina sont disséminés au milieu des vignes. Le vin qui porte le sceau du coq noir est le chianti classico de la région.

Ligurie · région de Savone, du niveau de la mer à environ 1 000 m

Finale Ligure : des sentiers au-dessus de la mer

Distance
20 à 40 km par jour
Durée
1 à 3 jours
Revêtement
Sentiers en terre et routes forestières
Niveau
Intermédiaire à confirmé

Finale Ligure est une petite ville de la côte ligure, à l'ouest de Gênes. Des collines calcaires et des bois s'élèvent directement derrière la plage, et le réseau dense de sentiers VTT qui couvre ces collines en a fait l'une des destinations VTT préférées d'Europe.

La plupart des sentiers sont des chemins de terre rocailleux, ce qui fait de cette région la plus technique des cinq. En échange, le plaisir de monter au sommet par une route forestière en VTT électrique, puis de redescendre à travers les bois avec la Méditerranée en contrebas, est difficile à égaler, et le moteur vous fait économiser assez d'énergie pour enchaîner plusieurs descentes dans la journée.

Grâce à la mer, le climat reste assez doux même en hiver, et vous pouvez rouler ici quand les Alpes sont sous la neige. Après une sortie, vous pouvez vous reposer sur la plage, puis dîner dans un vieux village fortifié.

À voir

  • Finalborgo

    Un vieux village dont les remparts médiévaux sont toujours debout. Restaurants et magasins de vélo remplissent ses ruelles étroites et ses places.

  • Le plateau des Manie

    Des bois et des champs sur une colline qui domine la mer. Les sentiers y sont assez faciles, ce qui en fait un bon endroit pour s'habituer au terrain local.

  • Les ponts romains du Val Ponci

    Plusieurs ponts de pierre qui portaient autrefois une voie romaine sont toujours debout dans une vallée boisée.

  • Varigotti

    Un petit village aux vieilles maisons de pêcheurs colorées, directement sur la plage. Un bon endroit pour se baigner après la sortie.

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Bon à savoir avant de partir

Quand partir

De mai à septembre. Les cols des Dolomites sont à leur meilleur de juin, une fois la neige fondue, jusqu'à septembre environ. La Toscane et la côte ligure sont très chaudes en plein été, et le printemps et l'automne y sont plus agréables.

Météo

Dans les montagnes du nord, les averses et les orages sont fréquents les après-midi d'été, et il fait frais aux cols même au cœur de l'été. Les lacs et la Toscane deviennent chauds en journée l'été : partez tôt et reposez-vous pendant le milieu de la journée.

Routes et vélos

Les routes de col et les routes au bord des lacs sont pour la plupart goudronnées, mais très fréquentées par les voitures et les motos. Les règles d'accès des vélos aux sentiers varient d'une région à l'autre, et certains chemins de randonnée leur sont fermés : restez sur les itinéraires vélo balisés. Beaucoup de refuges de montagne et de cafés acceptent volontiers de vous aider à recharger un VTT électrique.

Cuisine

Chaque région a sa propre cuisine. Goûtez les canederli et le speck dans les Dolomites, le risotto à la perche au lac de Côme, les pici, des pâtes épaisses, et la ribollita, une soupe au pain, en Toscane, ainsi que la focaccia et le pesto au basilic en Ligurie. Un espresso dans un café de village est une bonne pause au cours de n'importe quelle sortie.

Argent et réseau

La monnaie est l'euro (EUR). Les cartes bancaires sont acceptées presque partout, mais ayez un peu d'espèces pour les petits refuges et les commerces de campagne. Le réseau mobile est bon dans les villes et le long des grands axes, avec des zones blanches au fond des vallées de montagne.

Entrée et sécurité

L'Italie fait partie de l'espace Schengen. Les conditions d'entrée varient selon la nationalité et évoluent avec le temps : vérifiez-les auprès de l'ambassade avant de partir. Le numéro d'urgence est le 112. Portez toujours un casque et gardez vos feux allumés dans les tunnels et sur les routes de col, même en journée.

En Italie, quelle que soit la route choisie, elle mène à un village, à un café et à un bon repas. S'asseoir sur une place après avoir franchi un col fait partie du voyage. Plutôt que d'accumuler les kilomètres chaque jour, gardez du temps pour vous attarder dans les endroits qui vous plaisent.

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